تمرين سهل لعضلات الظهر العلوية والاكتاف وعضلات الذراع الامامية


http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/12540/14808/187168.jpg
عضلات الصدر وعضلات الذراع الخلفية
http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/12540/14808/187169.jpg
]

عضلات الظهر العلوية
عضلات الذراع الامامية
الاكتاف
http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/12540/14808/187170.jpg
عضلات الظهر العلوية
http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/12540/14808/187171.jpg
هاد تمرين مفيد جدا للي عندهم ترهل بعضلات الذراع من تحت
اعمليه على كرسي طويل او انتِ واقفة بس بشوية انحناء

http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/12540/14808/187172.jpg
شد عضلات الصدر والذراع الخلفية والاكتاف
http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/12540/14808/187176.jpg
عضلات الظهر العلوية
الاكتاف
http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/12540/14808/187177.jpg
رائع جدا لشد ترهل الذراعين لانه بيشتغل على عضلات الذراع الخلفية

http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/12540/14808/187178.jpg
عضلات الذراع الامامية
http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/12540/14808/187185.jpg


يتبع






المصدر... (http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=749267&goto=newpost)